La pianta di oggi è… 🙂 AVENA (Avena sativa L.)

Famiglia: Poaceae

L’avena viene generalmente seminata all’inizio della primavera e raccolta in piena o tarda estate; nelle regioni meridionali dell’Europa e del Nord America può essere seminata anche in autunno.

Parte usata: Sommità fiorite

L’avena è una fonte di carboidrati a lenta digestione. Non provoca forti picchi insulinici. In questo modo fornisce al nostro organismo energia a lungo termine. Il suo elevato contenuto di fibre garantisce il corretto funzionamento del nostro intestino e aiuta la digestione. L’avena può essere gustata sia sotto forma di fiocchi che al naturale. Ha un’ attività leggermente sedativa e anche antidepressiva. Può essere indicata in caso di stress e sovraffaticamento psicofisico, depressione leggera, insonnia e disturbi nervosi legati alla menopausa.

(Bibliografia: “Prontuario di Fitoterapia”- F. Mearelli – Immagine tratta dal Web)